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SOUPLESSE & RELAXATION
Combinaison de gymnastique douce, yoga, culture physique et techniques de respiration qui vise à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et permet de diminuer les tensions tout en aidant à retrouver la sérénité.
GYMNASTIQUE DOUCE
La gymnastique douce, comme son nom l'indique, permet de s'entretenir sans réclamer au corps un effort violent. C'est une manière agréable (et sans risque) d'améliorer sa souplesse, son tonus musculaire, son rythme cardiaque et aussi de protéger ses articulations et de se détendre.
GYMNASTIQUE CLASSIQUE
Il s'agit d'entretenir sa forme physique. Plus accessible que la gymnastique tonique et moins douce que la gymnastique douce, elle est le bon compromis pour qui désire reprendre une activité physique avec un travail cardio assez faible.
GYMNASTIQUE TONIQUE
Mélange d'exercices de renforcements musculaire et de travail cardiovasculaire, cette activité est adaptée aux personnes aimant se muscler en bougeant.
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