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EQUILIBRE & PREVENTION
Comment garder toute sa mobilité et son autonomie ?
Comment se relever, réaliser les bons gestes du quotidien en
toute sécurité ? Comment préserver son corps ? Comment
diminuer le risque de chute ? Comment entretenir ou améliorer
son équilibre ? Autant d'interrogations à laquelle cette activité
ludique et conviviale pourra répondre. Cette activité permettra
de reprendre confiance en vous, dans vos déplacements et dans
votre gestuelle au quotidien par le biais de parcours de motricité
adaptés et d'exercices individualisés.
Comment se relever, réaliser les bons gestes du quotidien en
toute sécurité ? Comment préserver son corps ? Comment
diminuer le risque de chute ? Comment entretenir ou améliorer
son équilibre ? Autant d'interrogations à laquelle cette activité
ludique et conviviale pourra répondre. Cette activité permettra
de reprendre confiance en vous, dans vos déplacements et dans
votre gestuelle au quotidien par le biais de parcours de motricité
adaptés et d'exercices individualisés.
SOUPLESSE & RELAXATION
Combinaison de gymnastique douce, yoga, culture physique et techniques de respiration qui vise à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et permet de diminuer les tensions tout en aidant à retrouver la sérénité.
PILATES
La méthode Pilates a pour objectif principal l'amélioration de la posture grâce au renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) qui constituent le centre d'énergie du corps. Ces exercices adaptés permettent de soulager les maux de dos et de raffermir le ventre. Les grands principes de cette méthode sont la respiration, la concentration et la précision gestuelle.
NB : Apporter son tapis de sol (non fourni)
NB : Apporter son tapis de sol (non fourni)
PILATES & BALNEOTHERAPIE
La méthode Pilates a pour objectif principal l'amélioration de la posture grâce au renforcement des muscles profonds
(abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) qui constituent le centre d'énergie du corps. Ces exercices adaptés permettent de soulager les maux de dos et de
raffermir le ventre. Les grands principes de cette méthode sont la respiration, la concentration et la précision gestuelle.
A la suite du cours, 30 minutes de balnéothérapie sont
incluses durant la période d'activité. Le jacuzzi géant, les 3 saunas, le hammam, les douches sensorielles ou encore la
salle de repos saline vous apporteront détente, bien-être et relaxation.
(abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) qui constituent le centre d'énergie du corps. Ces exercices adaptés permettent de soulager les maux de dos et de
raffermir le ventre. Les grands principes de cette méthode sont la respiration, la concentration et la précision gestuelle.
A la suite du cours, 30 minutes de balnéothérapie sont
incluses durant la période d'activité. Le jacuzzi géant, les 3 saunas, le hammam, les douches sensorielles ou encore la
salle de repos saline vous apporteront détente, bien-être et relaxation.
GYMNASTIQUE DOUCE
La gymnastique douce, comme son nom l'indique, permet de s'entretenir sans réclamer au corps un effort violent. C'est une manière agréable (et sans risque) d'améliorer sa souplesse, son tonus musculaire, son rythme cardiaque et aussi de protéger ses articulations et de se détendre.
GYMNASTIQUE CLASSIQUE
Il s'agit d'entretenir sa forme physique. Plus accessible que la gymnastique tonique et moins douce que la gymnastique douce, elle est le bon compromis pour qui désire reprendre une activité physique avec un travail cardio assez faible.
GYMNASTIQUE TONIQUE
Mélange d'exercices de renforcements musculaire et de travail cardiovasculaire, cette activité est adaptée aux personnes aimant se muscler en bougeant.
GYMNASTIQUE DANSE
La gymnastique-danse permet d'allier et d'alterner des exercices de renforcement au poids du corps classique avec
des mouvements de danse, le tout en musique. La pratique régulière de l’activité a pour but de booster la motivation par la musique et son rythme afin d'améliorer
son endurance, sa force, sa coordination et sa souplesse. Le caractère ludique de cette pratique favorisera la dynamique de groupe, le partage et la convivialité.
NB : Apporter son tapis de sol (non fourni).
des mouvements de danse, le tout en musique. La pratique régulière de l’activité a pour but de booster la motivation par la musique et son rythme afin d'améliorer
son endurance, sa force, sa coordination et sa souplesse. Le caractère ludique de cette pratique favorisera la dynamique de groupe, le partage et la convivialité.
NB : Apporter son tapis de sol (non fourni).
GYM EN MUSIQUE
Grâce à ces séances de renforcement rythmées par des univers musicaux variés, travaillez votre mobilité, votre équilibre et améliorez votre posture à travers l'enchaînement de mouvements simples ! La gym en musique propose une grande variété de mouvements adaptés à chacun.
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